• Новости
  • подготовлено Редакция Allnice.Life
  • 26.05.2020
  • 0

Ваш знакомый рассказывает вам о своих неприятностях и вы начинаете чувствовать себя подавленным? Ваше настроение меняется после прослушивания грустной мелодии? Почему так происходит и действительно эмоции могут передаваться нам от других людей?

Некоторые ученые считают, что причиной такого явления является система зеркальных нейронов. Эта теория возникла, когда ученые, которые изучают мозг обезьян, обнаружили, что некоторые нейроны начинают срабатывать, когда обезьяны наблюдают за тем, как другие обезьяны делают что-нибудь, что они сами делали ранее.

Кажется, что похожий процесс происходит и у людей. Некоторые эксперты считают, что система зеркальных нейронов выходит далеко за рамки физических действий и может отвечать за наше сочувствие к другим людям.

Как происходит процесс эмпатии?

Эксперты, изучающие эмпатию, считают, что процесс обычно происходит в три этапа: мимика, обратная связь и приобретения опыта.

  • Мимика: чтобы имитировать чью-то эмоцию, вы должны ее распознать. Эмоциональные сигналы часто неуловимы, поэтому этот процесс происходит бессознательно. Например, когда вы разговариваете с близким человеком, вы можете неосознанно копировать ее позу, жесты и мимику лица. Если вы начинаете разговор с эмоцией беспокойства, но ваш собеседник при этом остается спокойным и уверенным в себе, его эмоции могут передаться вам. Вот почему, получив неприятное известие или испытав неприятный опыт, мы хотим обсудить это с близкими людьми.
  • Обратная связь: подражая эмоции, вы начинаете чувствовать их. В приведенном примере ваш расслабленное выражение лица может помочь вам чувствовать себя спокойнее. Предполагается, что более глубокие переживания и настроения, такие как депрессия, также могут вызвать подобную реакцию у людей, наиболее уязвимых к этих сигналов.
  • Приобретения опыта: имитация эмоции приводит к передаче ее от другого человека к вам. Это потом предопределяет обретение опыта. Вы начинаете самостоятельно излучать полученную эмоцию и передавать ее другим.

Как сохранить себе хорошее настроение?

Эмпатия – не всегда плохо, особенно когда это касается хороших эмоций. Но есть и обратная сторона: негативные эмоции могут распространяться так же легко. В первую очередь, это может быть опасным для людей, склонных к депрессивных и тревожных настроений. Итак, как не заразиться чужим настроением и сохранить хорошее настроение?

Окружайте себя вещами, которые делают вас счастливым. Например, у вас будет гораздо меньше шансов поддаться чужому плохому настроению, если вас будут окружать фотографии друзей, детей или близких людей. Включите любимую музыку после неприятного разговора или посмотрите любимый фильм.

Измените ход разговора: если вы чувствуете, что разговор приобретает неприятный окрас, попробуйте изменить собственную мимику и тон голоса. Это может помочь повлиять на собеседника и вернуть ему хорошее настроение.

Ловите настроение: понимание того, как ваши чувства связаны с опытом другого человека, и того, в какой момент вы начинаете поддаваться чужому настроению, может помочь контролировать свои эмоции.

Смейтесь: смех поможет улучшить настроение и снять стресс, а также повлиять на настроение собеседника.

Не отвечайте за других: старайтесь понять, что вы не ответственны за чувства другого человека. Ваш собеседник делится своим опытом, однако этот опыт не ваш и вас он не касается.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *