• Новости
  • Редакция Allnice.Life
  • 10.02.2022
  • Время чтения ~3 минут
  • 0

Если вы чувствуете головокружение и головокружение при вставании, простое и легко выполнимое упражнение ногой может устранить эти раздражающие симптомы, говорится в новом исследовании.

Исследователи попросили небольшую группу молодых женщин с симптомами, возникающими сразу после вставания, выполнить два простых движения ногами — одно после, а другое до — чтобы выяснить, могут ли эти действия уменьшить вызывающее симптомы падение артериального давления, которое происходит, когда большие мышцы голени активизируются, чтобы поднять тело.

Маневры действительно привели к уменьшению падения артериального давления, а также к уменьшению симптомов, испытываемых женщинами, говорится в отчете, опубликованном в журнале Heart Rhythm.

«Вся прелесть в том, что нужно просто делать все немного по-другому», — сказал соавтор исследования доктор Сатиш Радж, профессор кардиологии в Сердечно-сосудистом институте Либина и Школе медицины Камминга при Университете Калгари, а также медицинский директор Клиники исследования и управления вегетативной системой в Калгари. «Это не значит, что нужно заниматься спортом четыре дня в неделю».

Чтобы выяснить, может ли простое движение бедрами вверх-вниз несколько раз перед тем, как встать, помочь остановить ощущения головокружения, головокружения и тошноты, а также склонность к обморокам при вставании, он и его коллеги набрали 22 добровольца с симптомами, у которых после вставания наблюдалось снижение систолического артериального давления не менее чем на 40 мм рт. ст. Исследователи не искали представителей определенного пола, но, по его словам, добровольцами оказались только женщины.

Это состояние официально известно как начальная ортостатическая гипотензия (НОРГ), которая по определению должна длиться не более минуты. Пока симптомы кратковременны, они вряд ли являются признаком серьезного основного заболевания, сказал Радж.

Женщин сначала просили сесть, а затем встать, как они обычно это делают. Затем они выполняли одно из двух упражнений:

  • поднимали колени в течение 35-40 секунд перед тем, как встать.
  • скрещивали ноги и напрягали их после стояния.

Затем те, кто выполнял подъемы коленей, выполняли скрещивание и разгибание ног и наоборот. Между каждым из трех экспериментальных раундов проходило не менее 20 минут.

Когда женщины вставали, исследователь регистрировал симптомы — помутнение сознания, нечеткость зрения, одышку, учащенное сердцебиение, дрожь, дискомфорт в груди, головную боль и тошноту — каждый из них по 10-балльной шкале интенсивности, где 10 баллов — самый интенсивный.

Постоянно контролировались пульс и кровяное давление.

Затем исследователи сравнили симптомы, которые испытывали женщины после подъема без вмешательства, с теми, которые возникали при использовании любого из методов вмешательства. Они обнаружили, что вмешательство было связано с меньшим падением артериального давления (на 10 мм рт. ст.) и уменьшением количества симптомов: 14 в контрольном состоянии и 9 при любом из методов вмешательства.

Хотя оба метода сработали, Радж подозревает, что люди выберут подъемы, выполняемые перед вставанием, потому что это профилактика.

Симптомы, которые испытывали женщины в этом исследовании, очень распространены, сказал доктор Н.А. Марк Эстес, приглашенный профессор медицины и директор программы стипендии по клинической сердечной электрофизиологии в Питтсбургском университете.

«Примерно у 50-60 процентов людей падает кровяное давление, и они чувствуют легкое головокружение, когда встают», — сказал он.

Эти симптомы возникают в основном у молодых людей, особенно у молодых женщин.

«Кровяное давление падает, и в мозг поступает недостаточное количество крови, из-за чего люди чувствуют головокружение и головокружение, а иногда теряют сознание», — сказал Эстес.

Хотя исследование небольшое, оно предлагает пару относительно простых решений, сказал он. И большинству людей вряд ли понадобится что-то еще, добавил он.

Хотя само по себе это состояние не опасно для жизни, «если у вас кружится голова, вы можете упасть и пораниться», — сказал доктор Хью Калкинс, профессор медицины в Школе медицины Джона Хопкинса и директор службы аритмии в Медицинском центре Джона Хопкинса в Балтиморе. «Это важное состояние, и исследование несет в себе важное послание как для пациентов, так и для врачей».

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять