• Новости
  • Редакция Allnice.Life
  • 08.12.2021
  • Время чтения ~2 минут
  • 0

Недостаток сна негативно влияет на повседневную жизнь и нашу работоспособность, снижая силу воли и эмоциональные ресурсы, говорится в новом исследовании Тринити-колледжа в Дублине.

Однако душевное состояние работника может преодолеть негативные последствия недостатка сна, помогая ему поверить в то, что его сила воли безгранична, говорится в исследовании, которое недавно было опубликовано в международном рецензируемом журнале Human Relations.

Исследование, проведенное под руководством доктора Владислава Ривкина, доцента кафедры организационного поведения Бизнес Школы Тринити, включало ежедневные дневниковые исследования с общей выборкой из 214 сотрудников, которые были опрошены в течение 1317 рабочих дней.

Исследователи уже давно понимают, что сон является важнейшим восстановительным процессом, который может изменить или прервать рабочий день. Одна из областей исследований посвящена тому, как хороший сон позволяет сотрудникам не отвлекаться и оставаться сосредоточенными или не отвлекаться от работы, даже когда их задачи становятся более сложными. Исследование доктора Ривкина направлено на дальнейшее понимание психологических механизмов, связывающих сон с эффективностью работы сотрудников, и того, что мы можем сделать для борьбы с негативными последствиями плохого сна.

Доктор Ривкин сказал: «Наше исследование обнаружило еще одну сильную связь между сном и эффективностью сотрудников. Оно показывает, что недостаток сна влияет на эффективность работы сотрудников, снижая их силу воли — способность контролировать импульсы, эмоции и желания — а также их эмоциональные ресурсы, такие как позитивный взгляд на выполнение ежедневных задач, и мотивационные ресурсы, такие как чувство бодрости и энергии в течение дня. Исследование также показало, что мнение человека о том, является ли сила воли ограниченной или безграничной, оказывает сильное влияние на производительность на работе, особенно в те дни, когда не хватает сна. Вера в то, что ваша сила воли безгранична, помогает вам поддерживать свою эффективность на работе, особенно в дни с недостатком сна».

Исследование также предлагает практические меры по предотвращению негативных последствий недостатка сна. К ним относятся такие меры, как медитация под руководством врача для улучшения продолжительности сна и предоставление работодателями сотрудникам возможности делать микроперерывы на работе для борьбы с негативными последствиями недосыпания.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять