• Новости
  • Редакция Allnice.Life
  • 24.10.2021
  • Время чтения ~3 минут
  • 0

Ночные кошмары у детей — это расстройства сна, которые могут возникать уже у младенцев. Во время приступа тревоги ребенок просыпается ото сна с сильным и пронзительным плачем. У родителя часто создается впечатление, что ребенок его не узнает, и неоднократные попытки успокоить его не дают никакого результата. Как бороться с ночными страхами и можно ли их предотвратить?

Что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары — это панические атаки, возникающие во время сна. Они могут быть спровоцированы сном, что бывает даже у маленьких детей. В результате приступа тревоги ребенок может внезапно сесть в кроватке, страшно закричать и заплакать или позвать на помощь.

Эта ситуация пугает воспитателей, которые не знают, что происходит с ребенком. Проблема тем более велика, что во время панической атаки малыш не узнает родителя. Он может смотреть на него широко открытыми глазами и продолжать кричать от ужаса, или он может вообще не пробуждаться ото сна, но не реагировать на попытки его утешить.

Причины беспокойства

Ночные кошмары берут свое начало в центральной нервной системе. Они возникают при переходе от одной фазы сна к другой. Они возникают только у некоторых детей, и до сих пор неизвестно, почему они возникают.

Их возникновению могут способствовать несколько факторов, в том числе генетические, экологические, а также те, которые являются результатом повседневной жизни ребенка. Малыши, которые устали или провели день, полный раздражителей, могут спать хуже. Во время сна их мозг обрабатывает впечатления от всего дня, что может повлиять на качество сна.

Как распознать ночные кошмары?

Во время панической атаки ребенок:

  • начинает метаться в своей койке
  • начинает плакать
  • начинает ужасно кричать
  • может внезапно сесть или встать в постели
  • кричит о помощи, как будто их что-то сильно напугало
  • могут не узнавать своего родителя

Приступ ночного страха обычно длится недолго, от нескольких до нескольких минут. Обычно это происходит один раз за ночь и не должно повторяться. После пробуждения или успокоения спящего ребенка малыш должен заснуть и больше не плакать во сне.

Что делать?

Во время панической атаки у родителей мало возможностей помочь своему ребенку. Как правило, взять ребенка на руки и обнять его или ее не получается. Ребенок может продолжать кричать или отталкиваться от вас. В такой ситуации лучше всего мягко поговорить с ребенком и объяснить, что ничего страшного не происходит.

Если свет в комнате был выключен, может быть хорошей идеей включить тусклую лампу. Вы можете оставить его включенным до тех пор, пока ребенок не заснет, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности. Также полезно взять любимое одеяло, пеленку или плюшевую игрушку, с которой ребенок всегда засыпает и чувствует себя в безопасности.

Профилактика

Для профилактики ночных кошмаров стоит позаботиться о постоянном ритме дня ребенка. Малыши, которые знают последовательность ежедневных действий, более спокойны и чувствуют себя в большей безопасности. Одинаковое время сна, прогулок, приема пищи или ванны может значительно улучшить их ночной сон и правильную регенерацию организма.

Очень важно соблюдать режим сна вашего ребенка. Вечерние ритуалы успокаивают малышей и облегчают их засыпание. Поэтому если ребенок поздно ложится спать, много плачет по ночам и беспокойно спит, возможно, вам придется изменить часы его сна и попробовать укладывать его спать раньше.

Также полезно обратить внимание на вечерние занятия малыша. Перед сном полезно ограничить игры и светящиеся игрушки, не включать телевизор или громкую музыку. Лучше почитать ребенку книжки или поиграть с его любимыми плюшевыми игрушками. Без большого количества раздражителей малыш будет легче успокаиваться и лучше засыпать.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять