• Новости
  • Редакция Allnice.Life
  • 21.10.2021
  • Время чтения ~2 минут
  • 0

Многие люди понимают важность хорошего ночного отдыха, но даже бесчисленное множество новых терапевтических средств, методов лечения и приложений для отслеживания состояния здоровья не гарантируют в итоге продолжительного сна.

Женщины, которые спят менее шести часов за ночь, обычно страдают более тяжелыми и нерегулярными месячными. Таков вывод нашего нового исследования, результаты которого были недавно опубликованы в журнале Journal of Sleep Research. Исследование проводилось Кэт Кеннеди, аспирантом, кафедры физиологии, Университет Аризоны, и Сарой Новаковски, доцентом медицины, Медицинского колледжа Бейлора

В опросе принимали участие 574 женщин в возрасте от 24 до 40 лет. Их спрашивали о менструальных кровотечениях и их регулярности, о сне и об их самочувствии в течение дня. Было обнаружено, что те, кто страдал от обильных или нерегулярных месячных, чаще страдали от короткого и некачественного сна, усталости, стресса и депрессии.

Возникает вопрос: что первично — курица или яйцо? Когда женщины испытывают перепады настроения, спазмы, раздражительность и усталость до или во время менструации, они могут страдать от нарушения сна. Все эти симптомы характерны для предменструального синдрома — широко известного как ПМС — или предменструального дисфорического расстройства, которое может вызвать сильную депрессию или тревогу в преддверии месячных.

С другой стороны, потеря сна сама по себе может привести к усилению боли, что может усилить симптомы ПМС и предменструального дисфорического расстройства. Женщины также чаще страдают от тревоги, когда теряют сон, что еще больше затрудняет засыпание.

Женщины на 40% чаще, чем мужчины, страдают от бессонницы. Однако ведущие методы лечения редко учитывают состояние менструального здоровья. Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице признана Американским колледжем врачей в качестве первой линии лечения бессонницы. Хотя эта поведенческая терапия эффективна для тех, кто живет с хронической болью и депрессией, она еще не была опробована для лечения менструальных симптомов, которые ежемесячно то усиливаются, то ослабевают.

Такие исследователи, как Сара Новаковски, изучающие женское здоровье, еще не до конца понимают все тонкости взаимосвязи между менструацией и сном. Менструальные жалобы часто не воспринимаются всерьез; например, иногда могут пройти годы, прежде чем будет поставлен диагноз эндометриоза — заболевания, при котором маточная ткань разрастается за пределами матки в таких местах, как фаллопиевы трубы, что характеризуется обильными месячными и болью. Примерно у 25% женщин это заболевание сначала протекает бессимптомно, что затрудняет его выявление.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять