• Новости
  • Редакция Allnice.Life
  • 22.11.2021
  • Время чтения ~1 минут
  • 0

Исследователи из Варшавского университета обнаружили, что здоровый образ жизни, нормальный сон, занятия хобби и физическими упражнениями, отказ от компьютеров и плохих новостей помогли многим людям сохранить хорошее настроение во время эпидемии COVID-19.

В журнале «Прикладная психология: здоровье и благополучие» команда из Варшавского университета описала результаты исследования, в ходе которого они проверили, как жители Польши могли сохранить свое благополучие во время пандемии.

Почти сто добровольцев четыре раза в день в течение двух недель отвечали на вопросы о своем настроении и занятиях, которыми они занимаются. Результаты определили несколько способов, которые помогут пережить время эпидемии в максимально хорошем психическом состоянии.

Планирование и постоянный распорядок дня дают хорошие результаты. Регулярный сон, физические упражнения и хобби также способствуют позитивному настроению. Прямой контакт с другими людьми также важен — разговоры через гаджеты помогают меньше. Ограничение времени перед экраном гаджета — еще один фактор, поддерживающий психику.

Частое чтение новостей о статистике заражений и смертей в следствии пандемии было особенно разрушительными.

«Мы заметили, что не все аспекты ежедневной рутины легко переносятся в условия онлайн. Социальные потребности во время изоляции заставляли людей проводить долгие часы перед компьютером, что не лучшим образом сказывается ни на здоровье, ни на самочувствии», — говорит ведущий автор исследования доктор Джулиан Зубек.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять