• Новости
  • подготовлено Редакция Allnice.Life
  • 24.02.2021
  • 0

Совы в сравнении с жаворонками могут значительно снижать эффективность своей работы и подвергаться высокому риску раннего выхода на пенсию, говорится в исследовании в журнале « Медицина труда». Исследователи считают, что необходимо учитывать хронотип человека для продления его трудовой жизни и отложить получение пенсии.

Утренний хронотип (жаворонок), чаще всего, лучше работает с утра, а вечерний хронотипы или сова лучше работает вечером. Выбор хронотипа в значительной степени является генетическим, но определенные факторы окружения, такие как график работы и семейная жизнь, также могут оказывать влияние.

Совы обычно не засыпают достаточно рано, чтобы получить рекомендуемые 7+ часов сна в стандартные рабочие дни, что приводит к недосыпанию и последующему сну в нерабочие дни, что называется социальной сменой часовых поясов. Это явление связывают с проблемами со здоровьем, ведь длительное недосыпание связано с ухудшением общего состояния здоровья и когнитивных функций, что потенциально снижает производительность на работе, говорят исследователи.

Чтобы узнать больше об этом и выяснить, может ли хронотип также быть связан с ранним выходом на пенсию по состоянию здоровья, исследователи воспользовались данными исследования из Северной Финляндии.

В данном исследовании первоначально принимало участие 12 058 детей (6169 мальчиков и 5889 девочек), родившихся в северной Финляндии в 1966 году. Когда участникам исследования было 46 лет, их спрашивали об их трудовой жизни и здоровье, а также спрашивали об их режиме сна, чтобы узнать их естественный хронотип.

В окончательный вариант исследования попало около 2672 мужчин и 3159 женщин, все из которых продолжали работать в 2012 году и по ним имелось большое количество информации. В течение следующих 4 лет за ними велось наблюдение, чтобы узнать, кто прекратил работать и получил пенсию по инвалидности.

По сравнению с жаворонками совы имели более плохие оценки по параметрам со сна и здоровья. Совы чаще сообщали о короткой продолжительности сна, бессоннице и высоком уровне смены часовых поясов. К тому же они чаще не были женаты и остались без работы.

Шансы на неэффективность были вдвое выше среди сов, чем среди жаворонков у обоих полов, даже с учетом потенциально влиятельных факторов, таких как продолжительность сна и часы работы.

«Мы предлагаем учитывать хронотип для повышения производительности человека, как при укреплении здоровья на индивидуальном уровне, так и при планировании графиков работы на уровне организации », — заключают исследователи.

И особенно важно, чтобы совы вели здоровый образ жизни, высыпались и работали в соответствии с их хронотипом, добавляют они.

Оставьте Ваше мнение

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *